跑步达人、职场达人。商务人士以皇居慢跑作为锻炼。

最近“跑步”在日本商务人士间悄悄的形成了一股热潮。理由很简单,只要有双跑步鞋,自己一个人随时都可以跑,不受时间场所的限制。比起别的运动,跑步有著种种的优点,既不需要配合别的成员的时间,也不用准备特别的器材,更不用支付健身房昂贵的月费,就可以促进健康,所以没有比跑步更有成本效益的运动了。

“跑步”悄悄的形成一股热潮“跑步”悄悄的形成一股热潮

根据文部科学省2015年“全国体力、运动能力和运动习惯等调查”的统计数据显示,最受民众欢迎的运动是“健走”以50.8%排名第一,再来是“体操”(广播体操、美容体操等)以30.8%排名第二,“保龄球”和“跑步”则是紧追在后以12.7%位居第三。以性别来看,女性热衷于体操,而男性则是偏向保龄球和跑步。而城市越大跑步的风气越盛。根据年龄的数据来看,在银发族中散步的人气很高,而在二三十岁年轻人中,跑步非常受欢迎。在市区尤其是皇宫周围就算是夜晚,因为路灯明亮,安全无虞所以据说深夜跑步的人也不在少数。

2007年开始举办的东京马拉松也掀起了跑步的风气。2017年的东京马拉松,全程马拉松(42.195公里)一般参赛者的名额为26,370名却约有12倍的人数322,703人来报名。看了这样的中签率,不难理解为何有人连续报名10年,却一次也没有被抽中。报名的条件也不低, 除了参赛者必须在6小时以内完成全程马拉松之外,报名费也不便宜(日本人的话是10,800日元含税)。虽有这样的门槛,可是每年对东京马拉松感兴趣的人还是趋之若鹜,有增无减。这也证明了跑步是大人气的国民运动。

在东京都内工作的跑步爱好者之间有一个堪称跑者圣地的地方那就是皇居周围。这些在皇居周边跑步的跑者们也被称为“皇居Runner”(皇居跑者)。沿著皇宫外围的人行道跑一圈刚好5公里,让跑者们很容易设置的目标。到了4月时,还可以一边赏缨花一边享受跑步的乐趣。这些皇居跑者工作一结束,就直奔皇居附近的跑步站(Runner Station)。所谓跑步站就是专门提供跑者淋浴更衣、储物,甚至租借跑鞋和跑衣等应有尽有的服务点。在此脱下西装换上跑步服,用自己的节奏跑完了后,再回来淋浴回家。也有些跑步达人们利用午休时间过来跑一跑,淋浴后,再回公司上班。

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“adidas RUNBASE TOKYO”是在皇宫跑者中很受欢迎的人气跑步站。位于东京Metro地下铁,距半藏门线永田町车站徒步一分,皇宫旁三分钟交通便利的地段。在这里不但有更衣,储物和淋浴室等基本服务,更有专业人员定期按照跑者的目的举办免费的讲座与活动,初学者也能放心使用。只要700日元就能使用基本设施包括置物柜以及淋浴设备。租借整套的跑步服是500日元,租借跑步鞋是100日元,都非常经济实惠。如此就算您空手前来adidas RUNBASE也能体验在皇居周围跑步的乐趣。现在只要通过关注它们的Twitter帐号就可以便宜100日元,所以有机会请一定来试试看。

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跑步的时候听著自己喜欢的音乐是不少跑友的一大乐事。但是跑步中带著耳机,曳著那遥来摇去的耳机线也蛮碍手碍脚的。苹果去年发售的新产品的“AirPods”无线耳机,解决了跑步用户长年的烦恼。

苹果的无线耳机“AirPods”苹果的无线耳机“AirPods”

AirPods是苹果发行的无线耳机,能和iPhone和Apple Watch等苹果系列产品做配对使用。AirPods的左右耳机有完全独立的电源,不像坊间大多数的蓝牙耳机虽采无线传输,但左右声道中间仍有一条耳机线连接。AirPods是左右完全独立,可以说是真正名副其实的无线耳机。带著它,可以一边听著轻快的音乐一边享受跑步。

这个耳机还有一个便利的功能,他能自动检测AirPods是否配戴于耳朵中。一把耳机取下音乐就会自动停止,再把耳机戴上耳机会自动重新播放音乐。 轻点两下AirPods可以利用语音辨识调用“Siri” 来调整音量。AirPods的开放式设计意味著不会完全隔绝周遭的声音,所以就算突然有车冲出来,还是能以声音做明确的判断以避免意外。当有来电时,点两下即可接听,再点两下可以挂断电话,使用上非常简单。当然接电话的时候,停止跑步也是一种礼仪。

受跑者欢迎的新一代智慧型手表“苹果Watch Series 2”受跑者欢迎的新一代智慧型手表“苹果Watch Series 2”

跑步高手由于跑步的速度较快,口袋里头的又大又重的iPhone常常变得累赘又碍事。这时不如直接把AirPods耳机配对Apple Watch苹果智慧手表。如果预先把喜欢的音乐同步置至 Apple Watch,不用带手机直接通过手表也能听音乐。去年苹果发行的最新型Apple Watch Series 2也附加了Apple Pay付款的功能。只要预先设置加入西瓜卡(Suica)或信用卡,就可以利用此功能在便利商店购物。

Apple Watch 中有一个涵盖了许多运动的功能的「体能训练(Workout)」App。这个App持续测量跑步的距离、速度、消耗的卡路里、心率、跑步时间等五项指标数值。另外这个App利用动作感测器的功能,跑步停止时App自动停止纪录,开始跑时自动再开始记录。由于苹果Watch Series 2本身有内置 GPS的功能,所以就算跑步时没有带上iPhone之后一样可以确认跑步的路线 。

定期长年在皇宫周围跑步的商务人士牛坂贵昌先生(42岁)说:「我觉得跑步跟工作有许多共通之处」。牛坂先生开始跑步的契机是其实不值一提,只不过是为了维持健康。然而和爱好跑步的伙伴们交换信息的过程中,他下定决心参加马拉松大会。第一次参加马拉松时,并没有达到自己所设的目标,心有不甘,所以开始运用创新思维来改善成绩。比赛完后检讨分析自己哪些地方不足,不断的改进日常训练的方法,以克服弱点。牛坂先生说不断积累这一切细节上的改进,就是跑步进步的秘诀。这个经验也同样能运用在工作中来改善业务。

英国登山家乔治·马洛里(George Mallory)在被记者问及为何想要攀登珠穆朗玛峰时回答说,「因为它就在那儿。」(”Because it’s there.”),成为人们至今经常引用的名言。对牛坂先生这样的上班族跑者来说,只要道路在那里,就一定会继续精益求精向前奔跑吧。

摄影师内海 裕之
模特儿 Haruka(Michelle Entertainment 株式会社)

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谘询电话03-3261-9980
(周一至周五:7:00 – 22:30 星期六、日及国定假日:7:00 – 20:00)
地下铁有乐町线、半藏门线、南北县「永田町站」徒步约1分钟
地下铁银座线、丸之内线「赤坂见附站」徒歩约6分

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东京马拉松

文部科学省2015年“全国体力和运动能力,运动习惯等调查”

Apple Watch Series 2

AirPods

@japan 广告模特儿Haruka 小姐和商务人士跑步达人牛坂贵昌在此视频中为我们介绍跑步最前线的信息。

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